Vlog Ber Sepah

Adakah anda lebih suka tidur dengan lampu terbuka atau televisyen dipasang? fikirkan semula. Kajian terkini yang melibatkan 43,722 wanita di US mendapati individu yang tidur dalam keadaan TV atau lampu terpasang dikaitkan dengan ✅ Peningkatan 5kg berat badan atau lebih ✅ Peningkatan risiko 10% BMI ✅ Risiko lebih tinggi untuk berlebihan berat badan atau obesiti. Kajian yang dilakukan pada haiwan di makmal menyokong hipotesis kesan cahaya lampu kepada melatonin regulasi 'body clock" yang mengawal masa tidur- sedar manusia. Walaupun faktor pendedahan kepada cahaya lampu boleh menyebabkan peningkatan berat badan,pengambilan makanan berkalori tinggi dan gaya hidup tidak aktif merupakan punca utama obesiti. Kredit: Public Health Malaysia

Unifi Mobile kembali dengan pakej yang paling murah selepas Umobile dengan harga serendah Rm59 sebulan sahaja. Pakej yang ditawarkan tanpa had kelajuan untuk pengguna ini lebih baik daripada pakej Umobile Rm50 sebulan dengan speed cap. Kelajuan internet Unifi ini bergantung kepada coverage dan kawasan anda berada. Jika anda berada dikawasan bandar, anda tidak perlu risau melainkan anda pekerja buruh dalam ladang kelada sawit. Mungkin sukar untuk anda mencapai signal 4G Unifi ini. LIHAT COVERAGE UNIFI DISINI Selain data dan panggilan semua telco free, pakej ini juga ditawarkan dengan hotspot sebanyak 10GB sebulan. Cukup untuk Streaming game bola sepak EPL selama sebulan. Link Android TV disini. Malangnya pakej Rm59 ini tidak termasuk caj SST hanyalah untuk staff kerajaan sahaja. Maka anda perlulah seorang staff kerajaan untuk memilik pakej mobile nie. Daftar Unifi Mobile Disini .

SENAMAN UNTUK BETULKAN BENTUK KAKI KORANG! Kaki korang bentuk apa? Kalau bentuk X atau O, jom buat senaman ini untuk perbaiki bentuk kaki. Kaki Bentuk O Senaman 1 1. Kaki kanan dibengkokkan & letak ke hadapan, lutut kiri pula sentuh tikar senaman 2. Letak dua-dua tangan di bahagian depan lutut kiri, sambil telapak tangan menghadap ke bawah. 3. Tarik nafas dan angkat tangan ke atas kepala. Tarik nafas 5 kali & tukar posisi. Senaman 2 1. Duduk di atas lantai dan luruskan kaki. 2. Bengkokkan lutut dan letakkan kaki kanan di samping kaki kiri korang. Letakkan tangan kanan di atas lantai, dengan jari-jari menghadap ke luar, sambil posisi mendukung tubuh. 3.Bengkokkan tangan kiri dan letak siku di atas kaki kanan. Tarik nafas dan kemudian duduk secara menegak. 4. Pusingkan badan dan hembus nafas. 5. Buat sebanyak 5 kali, dan kemudian tukar posisi. Senaman 3 1. Lipat kedua lutut, dgn kedua telapak kaki saling bersentuh. 2. Pegang betis, tarik nafas dan tegakkan punggung. 3. Hembuskan...

Actors: Jae-Suk Yoo, Jong-Kook Kim, Dong-hoon Ha, Kwang-soo Lee Genres: Comedy, Game-Show, Reality-TV Running Man is a TV series starring Jae-Suk Yoo, Jong-Kook Kim, and Dong-hoon Ha. A variety show in which cast members will go to a South Korean landmark and play games there. There are several games to be played within the... DOWNLOAD VIDEO HERE GOOGLE DRIVE OPENLOAD DOWNLOAD SUBTITLES HERE

Kaki Imran mungkin akan diptong selepas gigitan serangga di kaki dijangkiti bakteria pemakan daging Kebiasaannya kita mengabaikan kesan gigitan serangga kerana ia akan pulih sendiri dalam masa yang singkat. Namun, kita selalu dinasihatkan untuk tidak menggaru kesan gigitan itu secara berlebihan. Seorang ibu di Singapura baru-baru ini berkongsi mengenai kejadian yang menimpa anaknya pada 17 Januari lalu di mana anak lelakinya yang berusia dua tahun, Imraan Danish, dijangkiti bakteria pemakan daging selepas kaki kanannya digigit serangga. Menurut si ibu, dia berkongsi mengenai perkara itu kerana mahu orang ramai mengambil maklum dan tidak memandang ringan dengan kes-kes kecil seperti ini terutamanya jika mereka merasa ada sesuatu yang tidak kena. “Segalanya bermula dari gigitan serangga yang kemudian menjadi luka kerana mungkin dia garu kesan gigitan itu lalu dijangkiti bakteria sehingga menembusi sistem badan dan mula menjejaskan badannya. “Di mana dan serangga apa yang menggigitnya, ka...

Bagaimana cara untuk download video yang terdapat dalam media sosial atau youtube atau browser? Jawapannya ada disini, kini anda boleh download pelbagai video dalam sosial media dan youtube dengan menggunakan apps tubemate . Tubemate adalah sebuah aplikasi browser yang mempunyai fungsi untuk download video dimana sahaja. Install apps Tubemate mengguna link ini dalam smartphone anda. Dan terus search video yang anda ingin kan. SENARAI LOKASI VIDEO YANG BOLEH DIDOWNLOAD

Kes rogol dikalangan saudara terdekat dikatakan sebagai kes rogol paling tinggi yabg dicatatkan di dunia. Ini berlaku kerana mangsa yang terlalu naif untuk percaya bahawa orang yang dikenalinya itu sanggup menghancurkan masa depan beliau. Oleh itu nasihat yang perlu diingati oleh ibu bapa penjaga atau setiap manusia adalah jangan sesekali terlalu memberi kepercayaan kepada lelaki untuk menjaga kanak kanak perempuan walaupun lelaki tersebut adalah bapanya sendiri yang akhirnya boleh menghancurkan hidup anak tersebut. lepas kejadian tu , until today i teringin someone yg hardcore masa sexs . dah jadi ketagih .i nak someone mcm uncle i . disebabkn dia dh ada fmly sendiri , and i pun dah stay jauh dgn my mom so tiap hari bila i teringat tragedy tu, i akan masturbate sendiri Kisah sedih anak kecil ini bermula selepas parents i divorced masa i 5 years old . Then my dad mng tak prnah ambil tahu pasal my mom dgn i . my mom kerja and i tadika lgi . so yg uruskan i pergi balik sekolah tu uncle i...

SEKS ORAL SALAH SATU TEKNIK MELAYAN LELAKI TERBAIK. Seks oral juga adalah salah satu teknik bersetubuh yang perlu anda amalkan untuk melayan lelaki dengan baik. Malangnya tak ramai wanita yang ingin mengamalkan teknik ini kerana berasa kotor atau jijik dengan zakar pasangan. Jika anda belum pernah melakukan seks oral kepada lelaki, caranya tidak sesukar yang anda sangkakan. Berikut saya beri teknik terbaik untuk menghisap zakar lelaki. 1. PASTIKAN ZAKAR BERSIH Sebelum mula melakukan seks oral pada lelaki, pastikan zakar lelaki benar-benar bersih dari sebarang kotoran. Anda boleh jadikan aktiviti membasuh zakar lelaki di bilik mandi sebagai salah satu rutin sebelum bersetubuh. 2. MULAKAN DENGAN MEMBELAI ZAKAR. Sebelum anda mula menghisap zakar lelaki, belai dahulu zakar lelaki dengan tangan anda. Dalam erti kata lain, lancap zakar lelaki dengan tangan. Lakukan dengan lembut jangan tergesa-gesa. 3. MENJILAT ZAKAR Setelah zakar sedikit keras, mulakan dengan menjilat zakar. Cium kepala...

Live Streaming English Premier League EPL melibatkan pasukan ditangga teratas selepas dua perlawanan musim 2019/2020 Liverpool vs Arsenal. Perlawanan yang diadakan di Anfield ini bakal menyaksikan pasukan yang menang bakal menjadi pilihan utama untuk menjadi Juara EPL musim nie. Kedua dua pasukan telah mencatatkan 100% kemenangan yang selesa keatas lawan masing masing. Watch Live Streaming Here Info yang menarik mengenai pasukan Liverpool dan Arsenal musim ini. 1. Liverpool are unbeaten in their last eight matches against Arsenal in all competitions (W4 D4) – they last enjoyed a longer such run in February 2000 (14 games). 2. Arsenal are without a win in their last six visits to Anfield to play Liverpool in the Premier League (W0 D2 L4), conceding two or more goals in each match (22 in total). 3. No Premier League fixture has seen more goals than matches between Liverpool and Arsenal (155 goals in 54 games). The fixture has also seen the most hat-tricks in the competition (6 – Robbie F...

Seorang ibu mesej saya gambar ini. Saat bercerita kepada saya, tangan beliau menggeletar. Hampir tidak percaya, anak lelakinya darjah 6 perolehi surat dari seorang kanak-kanak perempuan, darjah 5. "Kepada ...... Nama aku ....., Darjah 5. Tak apa kalau kau tak kenal aku. Aku nak berkenalan dengan kau. Aku nak tanya, kau pernah tak bersetubuh dengan perempuan? Hmmm. Sebenarnya aku nak bersetubuh dengan kau. Sekali je, please. Kalau sekali tak keluar anak. I like you." Innalillahi Wainna Ilaihi Rajiuun. Ini kiriman surat budak perempuan berusia 11 tahun kepada pelajar lelaki 12 tahun tau. Kalau kita yang jadi mak bapak budak lelaki ni pun mesti berada dalam situasi puan berkenaan, menggeletar dan seolah-olah tidak percaya. Idea budak perempuan berkenaan ada. Ia serius. Bukan main-main. Beliau maksudkan apa yang ditulis. Bersetubuh, sekali sahaja, tidak akan lahirkan anak. Klik gambar untuk zoom 🔎  Anak puan ini tak kenal siapakah gerangan budak perempuan berkenaan. Cuma, saya t...

Kipas adalah peralatan wajib yang perlu ada disetiap rumah terutama yang tidak berkemampuan membeli aircond untuk menyejukkan rumah anda. Terutama dengan cuaca panas dan lembap sepanjang tahun di Malaysia ini. Harga kipas kini bukan lagi murah seperti dahulu. Rata rata harga kipas yang berukuran 16cm kipasnya adalah dalam anggaran Rm100 ke atas mengikut jenama. Oleh itu ini adalah cara baiki kipas yg dh slow ke kelajuan asal. Terpakai untuk kipas meja, dinding atau siling. 1. Bukak sangkar kipas dan unscrew penutup head dia smpi terbuka penutup depan tu. 2. Cabut telinga sebatang yg bagi kipas teleng dgn stay tu. Mcm kipas jenis ni boleh tarik cabut terus. Tengok dulu kadang2 ada jenis kena bukak skru dalam tu. 4. Bogel kan dia cmni dn boleh nmpk kotak hitam(capasitor). 5. Haa yang ni kena pi kedai hardware elektrik/lampu. Mcm saya punya kipas value 1.5 uF(micro-farad). 6. Beli ikut value tu ATAU untuk kipas yg lama sikit boleh beli value lebih sikit. Aku beli 2.0uF. Jgn beli lebih bny...

Secara ringkas akan diterangkan cara untuk memasukkan subtitles dalam video player VLC. Perkara yang perlu ada dalam smartphone anda. 1. Apps Video player VLC. Pastikan anda telah install video player VLC dalam smartphone anda. Kenapa VLC? Sebab video player ini mesra semua jenis format video anda. 2. Pastikan anda mempunyai file movie atau video dalam smartphone. Paling mudah boleh download movie dalam channel Telegram. Channel movie boleh click disini . 3. Lastly, pastikan anda mempunyai file subtitles untuk movie anda. Boleh dapatkan subtitles di website subscene disini Bila dah cukup semua tiga perkara diatas, maka boleh lah play movie anda seperti video dibawah. Sekian Terima Kasih

Perlawanan Liga Perdana Inggeris minggu ke 2. watch 📶 Live Stream Southampton Vs Liverpool Premier League #SOUًLIV Live Streaming Servers 📽️ Broadcast for mobile 📱 📎➻ Liverpool Broadcast for PC

Kepada peminat Iphone, masa yang ditunggu kini bakal tiba tidak lama lagi. Generasi terbaru Iphone bakal dikeluarkan secara rasmi pada bulan september ini. Apa yang menarik untuk Iphone kali ini? Jom saksikan dulu melalui video dibawah.

Game PUBG dan Mobile Lagend kini antara game yang paling popular dikalangan remaja masa kini. Permainan peperangan secara online ini perlu menggunakan data internet yang banyak untuk dimainkan sepanjang hari. Namun peminat PUBG dan Mobile Lagend tak perlu pening kepala lagi. Kini anda boleh bermain game secara online sepanjang masa tanpa risau masalah data internet lagi. Umobile sebuah syarikat telco yang makin meningkat naik terkenal dengan kemurahan hati dalam menyediakan data internet secara percuma tanpa had. Umobile telah memperkenalkan satu simcard prepaid yang dinamakan FUN Prepaid yang boleh didapati disemua kedai menjual prepaid umobile hari ini. Sepuluh Apps diberikan percuma selain PUBG dan Mobile Legend adalah Facebook, Twitter, Instagram, Viber, Wechat dan MMA. So ape lagi, bagi peminat games cepat dapatkan prepaid umobile ini. Info lanjut umobile disini

Rendaman faraj. Siapa pernah buat? Rendaman faraj ni amalan perbidanan melayu lama dan sampai sekarang, ia sangat digalakkan. Seeloknya rendaman faraj ini buatlah seminggu sekali. Ada sesetengah wanita yang mengalami kegatalan luar biasa. Mereka tidak dapat menahan kesakitan dan kepedihan untuk menghilangkan kegatalan pada farajnya. Ada wanita yg akan menggaru2 dan akhirnya melecet dan pedih. Disebabkan pedih yg amat ini,mereka tidak dapat nak berjalan dan akan membuatkan mereka stress. Maka dengan itu,ramai juga doktor yg menyarankan pesakit mereka membuat rendaman faraj ini. Bayangkan kalau ada lipas dan ulat merayap dibahagian sulit kita. Eeuuww gatal kan sebab dipenuhi bakteria. Begitu juga kalau dibahagian sulit wanita. Bayangkan kalau penuh bakteria jahat? Sebenarnya ramai juga yang masih tak tahu khasiat mengamalkan rendaman faraj ini. Ini adalah amalan perubatan melayu lama yang membuatkan mahkota wanita sentiasa 'cantik' & bersih. Orang putih pun buat,depa panggil...

Ini cara simpan daging korban supaya tahan lama. 1. Jangan cuci daging korban sebelum disimpan Jika dicuci guna air paip, kuman-kuman boleh masuk dan tinggal di dalam daging. Itu akan merosakan kualiti daging. Mencuci hanya dibuat bila daging berkenaan hendak dimasak. 2. Jangan simpan dalam kuantiti yang banyak Jika dapat daging banyak, jangan simpan daging keseluruhan 2-4 kg di dalam freezer. Cara yang betul ialah dengan memotong daging berukuran lebih kecil, kemudian simpan di dalam plastik-plastik berukuran 1/2 kg atau 1 kg. Jika hendak masak, ambil satu plastik yang kecil sahaja, biarkan yang lain tetap beku di dalam freezer. InsyaAllah daging dalam keadaan beku dapat disimpan lebih 1 tahun. 2. Jangan terus simpan daging di dalam ruang sejuk beku Sebelum disimpan di freezer, simpan daging terlebih dahulu di dalam peti ais ruang biasa selama 4-5 jam. Setelah daging itu sejuk, baru dimasukkan ke dalam kompartmen sejuk beku/freezer. 3. Jangan cairkan daging beku dengan menggunakan air...

Sebut saja kedai serbaneka FamilyMart dari Jepun ini, pasti ramai tahu bahawa kedai ini sangat popular dengan makanannnya yang pelbagai. Paling menjadi kegemaran ramai ialah Oden mereka yang sangat sedap. Buat peminat oden, FamilyMart memperkenalkan sup oden perisa terbaru iaitu ‘Spicy Korean Soup’. Tak perlu lagi terbang jauh sampai ke Korea. Baca Lagi Disini Menu Udon Disini

Ramai di antara kita dengan muka penuh yakin capai roti putih, makan dan rasa kita sudah mendapat khasiat kerana roti tadi tidak diletak jem atau dicicah kopi. Hakikatnya, tabiat memakan roti putih bukanlah baik untuk kesihatan. Laman web kesihatan & gaya hidup, www.boldsky.com mengulas fakta tentang keburukan amalan roti putih dengan terperinci seperti di bawah: 1. KADAR SODIUM TINGGI Roti memiliki kadar sodium yang sangat tinggi. Apabila anda kerap makan roti putih, kadar garam di dalam tubuh akan meningkat dan ia bakal menjejaskan kesihatan anda. 2. TIDAK ADA NUTRISI Roti putih tidak mempunyai nutrisi. Memang ia mengenyangkan perut terutamanya bagi anda yang mahu mengelak nasi tetapi ia tidak memberikan vitamin atau preotein yang diperlukan tubuh. Sambung baca disini

Ikram Dizly seorang pelakon yang hebat suatu ketika dahulu kini buat hal lagi. Kali ini tersebar video beliau menari dihadapan kamera dengan berskirt paras paha pula. Satu hantaran dari twitter yang memaparkan video Ikram menari klik disini   dengan caption "mohon sesiapa untuk membantu ikram". Ada yang menyatakan Ikram ini depression teruk, ada yang menyatakan beliau mental. Saksi kan video lakonan hebat ikram...untuk peminat yang merindui Ikram yang normal.

Apabila anak berusia 6 bulan dan ke atas, ibu pasti sudah mulai sibuk dan mungkin sedikit bingung berapa kali nak bagi makan dan banyak mana nak bagi makan. Ibu sebenarnya tidak perlu gusar atau bingung kerana its simple. And when its simple, try not to be complicated. Anak berusia 6 bulan hingga 8 bulan, kekerapan pemberian makanan utama (breakfast, lunch and dinner) adalah 2 hingga 3 kali ikut penerimaan bayi tersebut. Tiada paksaan. Namun apabila mereka tidak mahu, ibu boleh cuba sebentar lagi. Mungkin anak mengantuk atau tidak selesa. . Kekerapan pemberian snek pula adalah 1 hingga 2 kali sehari. Snek adalah makanan yang di beri di antara waktu makan utama. Seperti susu, buah-buahan segar, buah-buahan kering seperti kismis, kurma dan prun. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa snek TIDAK BOLEH MENGANTIKAN MAKANAN YANG SEPATUTNYA DI BERI PADA WAKTU MAKAN UTAMA! . Elakkan memberi snek pada waktu hampir dengan makanan utama kerana di khawatirkan ia akan mengganggu pengambilan m...

Ramai sudah maklum tentang makanan yang sesuai diambil untuk kesihatan seksual seperti coklat gelap, badam, tiram, strawberi, asparagus, madu dan lain-lain yang berupaya meningkatkan ghairah seksual. Sama ada kepada lelaki atau wanita, makanan afrodisiak boleh mempengaruhi keseimbangan hormon yang membantu kelancaran dalam hubungan intim. Namun demikian, terdapat juga beberapa sumber makanan dan minuman yang boleh membantutkan keghairahan seksual individu yang tanpa disedari, boleh merosakkan selain menjejaskan organ pembiakan. Oleh itu cuba elakkan makanan tersebut dalam menu sekiranya anda inginkan hubungan intim yang hebat. 1. MINUMAN BERKARBONAT Pengambilan minuman bergas, berkarbonat bukan sahaja tidak baik untuk kesihatan, malah ia mempengaruhi turun naik berat badan dan mood anda. Minuman ini juga adalah antara punca yang menyebabkan masalah kesihatan seperti kencing manis, obesiti, kaviti gigi dan lain-lain. Jika anda mula mengalami masalah berkaitan isu-isu kesihatan, ia adala...

Apakah orang islam dilarang atau tidak boleh memakan makanan yang diperbuat dari gereja atau rumah agama bukan islam? Sumber info dari pemilik facebook.. Tadi, masa keluar makan malam dengan suami, ada sorang lelaki hulurkan sekeping kertas yang bertulis lebih kurang 'TO: ABG/KAKAK. Sudilah beli biskut coklat untuk menampung kos rawatan adik saya yang sakit'. Jadi, kita ni fikir takpelah sedekah. Dan, kebetulan meja makan sebelah kawan suami, panggil suami kak nanad. Tengok dorang sembang sok sek sok sek ala2 pak cik bawang. Rupanya, salah sorang kawan suami panggil lelaki yang hulurkan kad meja ke meja tu dan bertanya biskut ni dari mana. Dia jawab dari gereja. Allahhhh. Jadi, kebetulan kak nanad toleh sekeliling, ada sorang kakak ni dah makan pun biskut coklat ni dengan anak2 die sementara tunggu order sampai. Dan kak nanad pun sebelum balik tadi, sempat singgah ke meja akak tu, bagitau biskut tu dari mana. Terkejut muka akak tu macam menyesal. Korang lepas ni hati2 lah sebab...

Perempuan hamil disaran mengambil coklat! Itu antara tajuk utama yang dikeluarkan pada tahun lepas. Menurut kajian tersebut, pengambilan coklat dapat memberikan kelebihan pada bayi dalam kandungan. Banyak pantang larang makanan yang perlu dielakkan oleh ibu hamil seperti makanan laut, alkohol, keju dan sebagainya. Tetapi berita sebegini sudah pasti menggembirakan para wanita terutamanya bagi mereka yang menggemari coklat. Coklat terutamanya coklat gelap (dark chocolate) mengandungi flavonoid. Ini adalah sebatian semulajadi yang kaya dengan antioksidan. Flavonoid adalah sebahagian daripada polifenol - sejenis keluarga fitokimia. Baca kajian disini Jika anda ingin mengambil coklat semasa hamil, ada empat perkara yang perlu anda tahu. 1. Pastikan ia adalah coklat sebenar. Sekiranya anda mahukan coklat, hanya perlu makan coklat bukan kek coklat. Ini memberikan rasa coklat tanpa kalori tambahan dan lemak yang tidak sihat. 2. Pilih coklat gelap. Lebih gelap coklat, lebih banyak flavonoid (d...

Sejak dari kecil, tabiat mengorek hidung dianggap sebagai perbuatan yang menjijikkan. Bukan sahaja kotor, malah perbuatan itu boleh mencederakan kulit yang rapuh di dalam hidung, berupaya meningkatkan risiko jangkitan sinus yang menyakitkan. Bagaimanapun dalam kajian yang dilaporkan Daily Mail mendakwa, individu-individu yang gemar mengorek hidung mereka sebenarnya lebih sihat dan menjadi alasan yang baik mengapa ibu bapa perlu membiarkan anak mereka meneruskan tabiat yang menjijikkan tersebut. Pakar paru-paru Austria, Professor Friedrich Bischinger, berkata, "Makan sisa-sisa kering (tahi hidung) yang dikorek dari hidung adalah cara terbaik untuk menguatkan sistem imun badan. Dari segi perubatan, ia adalah masuk akal dan satu perkara semula jadi yang sempurna untuk dilakukan. "Dari segi sistem imun, hidung berfungsi sebagai penapis di mana banyak bakteria-bakteria yang dikumpulkan dan apabila campuran itu tiba di bahagian usus, ia berfungsi sama seperti ubat," katanya. S...

Tahfiz Gay...! Apakah itu yang cuba disampaikan oleh drama #demituhanakubersaksi terbitan Prokuya Studios. Menurut FB rasmi penerbit ini, drama ini mengisahkan "pengamal LGBT yang belajar di sekolah Tahfiz"! Tahun lepas kita baru sahaja diusik dengan imej pengganas berserban dalam Polis Evo yang secara sengaja telah mencalarkan imej berserban dan berjubah sebagai ganas dan teroris. Kali ini, sebuah drama yang akan ditayangkan di RTM pula mengaitkan pusat Tahfiz dengan gejala LGBT. Imej pelajar tahfiz yang berserban dan sering bersama al-Quran akan digambarkan dalam drama ini sebagai kaki liwat dan gangster Tahfiz! Realistik? Ya seperti biasa mereka akan beralasan bahawa kes LGBT berlaku di mana sahaja termasuk di Tahfiz. Tetapi jika betul mahu realistik perlu juga dikaji bahawa kes jijik seperti ini telah menjadi perkara normal di sekolah-sekolah kebangsaan hingga tidak menjadi isu lagi. Seingat saya, sejak zaman saya sekolah menengah lagi isu sotong dan kunyit ini telah kede...